一个人阴虚是什么表现呢

我们经常会听到一个词语就是阳盛阴衰，中医认为人体的生理活动应保持协调平衡，而阴虚就是阴阳失衡的表现之一，因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。那么一个人阴虚是什么表现呢?

阴虚的症状是什么?

其实阴虚体质多见于老年人、更年期男女，精神压力过重、睡眠不足、精力消耗过多的中年人。“阴虚体质”的人大多形体消瘦，性格外向活泼，甚至有点急躁。常感觉手脚心、身体、脸上发热。感觉皮肤或口唇干，口唇的颜色比一般人红。容易便秘或大便干燥，经常感到眼睛干涩。活动量稍大就容易出虚汗或者脸颊红。

此外，阴虚体质者还容易“上火”，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪易波动，动不动就要来“火气”。(微:haoivf)所以，阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。如果我们出现了这些症状，就要考虑怎么治疗阴虚了。

女人阴虚该怎么调理?

1、调节心态。良好的心态对于调理肾阴虚而言是十分重要的，所以建议各位肾阴虚的女性在生活中减少和身边的人争论，减少暴怒的问题，多参与户外活动，让自己可以用平静的心态面对生活，这样肾阴虚的问题才能。

2、药物治疗。如果有肾阴虚的问题，在生活中可以通过药补的方法进行调节，其中生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等都是十分好的选择，大家可以结合个人的实际情况选择当中的药物进行调节。

3、食疗。食疗同样是改善肾阴虚的好方法，建议大家在生活中有节制的(微:haoivf)进食一些可以滋补肾脏的食物。其中甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等都是十分好的选择。

4、运动。运动可以帮助得到患者提升阳气，减少身体不适，对于调节肾阴虚具有良好效果，建议大家在生活中多多注意。其中太极拳就是十分好的选择。

女性宫寒怎么调理?

1、改善体质，天生体质较寒的女性四肢容易冰凉，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。

2、注意饮食，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3、调理宫寒最首(微:haoivf)要的任务就是做好日常保暖。避免小腹受凉，女性朋友还要注意月经期间不要坐冰冷凳子。脚部保暖尤其重要，大家都知道寒从脚气，所以一定要做好脚部保暖，防止宫寒从脚起，注意脚部保暖，寒冷季节不要露腿穿短裙，穿裙子的话，要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

5、保证睡眠。在调节肾阴虚的过程中多多注意睡眠可以使得体质得到改善，摆脱伤害。