气虚的男人吃什么补气

气虚的男人吃什么补气?9种食物补气立竿见影，如果人的身体气虚，很容易出现出汗、头晕、心悸、疲劳、疲劳等症状，给生活带来很多不便，所以及时调理，下一个是关于气虚的男人吃什么?9种食物立即供您参考。

气虚的男人吃什么补气?

1.花生

花生富含蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。花生中的脂肪多为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，具有良好的美容效果。

2.栗子

栗子味甘性温，具有健脾益气、补肾强筋、抗老的作用。栗子含有多种不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，可降低高血压和冠心病的风险。栗子钙含量高，是一种很好的钙补充剂，对骨质疏松症的防治有很好的效果。

3.竹笋

竹笋富含蛋白质、氨基酸、脂肪、(微:haoivf)糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、c，由于胆固醇含量极低，海参是典型的高蛋白、低脂、低胆固醇食品。而且它的肉质细嫩，易于消化，非常适合老年人和儿童，以及弱者。

4.红枣

红枣能活血调经，养心安神，改善失眠和黑眼圈症状，祛斑，使皮肤红润美丽。

5.大白菜

卷心菜味甘，具有清热除烦、止渴利尿、疏通胃的作用。经常吃卷心菜可以防止维生素C的缺乏。黑脸是由肾气不足和阴液损失引起的，栗子健脾补肾，卷心菜滋阴润燥，一起使面部白皙明亮。

6.西洋参

西洋参具有补虚、补气养阴的作用。西洋参性凉，凉能清热，甘凉结合能清热养阴，生津止渴。把西洋参切片放在水里当茶喝。每次可以加1 ~ 3(微:haoivf)片，然后用温水冲泡。饮用后也可直接吃人参片。

7.山药

它被称为“不朽的食物”。《本草纲目》说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢疾，化痰生津，滋润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。不热不干，味道温和。吃完后不用担心腹胀和便秘。

8.牛肉

牛肉含有大量蛋白质，但脂肪含量很低，有助于缓解气虚。

9.牡蛎

牡蛎富含锌，能调经补肾。锌与男性生殖系统密切相关，能改善月经功能，增强男性新生儿免疫力。

以上是关于气虚的男人吃什么补气?九种食物立即补气。在日常生活中，可以选择一些人参和黄芪在水中饮用。另外，如果症状严重，服用一些健脾益气的中药汤剂。中成药可以试试，比如补中益气丸或者六君子丸。此外，气虚患者一定要(微:haoivf)注意休息，避免过度劳累。